湿疹期间洗澡的注意事项
文章来源：南京肤康皮肤病研究所 http://www.junruizs.com/
水温“微凉哲学”：给皮肤降降温 湿疹发作时，皮肤屏障脆弱，过热的水会加速水分流失，加重干燥与瘙痒。建议将水温控制在32-35℃之间，接近人体体温的微凉感既能清洁又不刺激。可用手腕内侧测试水温，若感觉温热但不发烫，便是合适范围。洗澡后若发现皮肤泛红或紧绷，说明水温仍需下调。
时间“黄金5分钟”：拒绝过度浸泡
长时间泡澡会让皮肤角质层吸水膨胀，破坏本就脆弱的屏障功能。湿疹患者应将洗澡时间压缩至5-8分钟，重点清洁腋窝、腹股沟等褶皱处，避免反复揉搓或使用沐浴球。若习惯淋浴，可调低水流强度，减少对皮肤的冲击力，让清洁过程更温和。
清洁剂“减法原则”：天然成分更安心
市面上的沐浴产品常含香精、色素或强效表面活性剂，易诱发过敏反应。湿疹期间应选择无香型、弱酸性的清洁产品，成分表越简单越好，如含燕麦、甘油或神经酰胺的温和配方。使用时只需少量涂抹于易出汗部位，其余皮肤用清水冲洗即可，避免全身涂抹造成过度清洁。
擦干“轻抚艺术”：留住皮肤水分
用力擦拭会损伤表皮细胞，加重瘙痒感。洗澡后应用纯棉毛巾以按压方式吸干水分，尤其是关节、颈部等易摩擦部位。若皮肤干燥明显，可在3分钟内涂抹无香型保湿霜，利用浴室的湿热环境帮助成分渗透。对于反复发作的湿疹区域，可叠加一层凡士林或医用润肤油，形成保护膜。
南京肤康皮肤病研究所提醒您：湿疹期间洗澡需遵循“温和、适度、及时保湿”原则，避免使用过热的水或刺激性产品。若洗澡后出现持续红肿、渗液或夜间痒醒的情况，应暂停当前护理方式，观察皮肤反应并调整日常习惯。细心呵护每一寸肌肤，才能减少复发风险。 |
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