换季皮炎高发，提前做好这三步预防_南京皮肤病研究所电话多少

换季皮炎高发，提前做好这三步预防

文章来源：南京肤康皮肤病研究所 http://www.junruizs.com/

　　每到换季时节，皮肤就像“闹脾气”的孩子，动不动就泛红、干燥、瘙痒，甚至冒出小疹子—这可能是换季皮炎在作怪。气温骤变、湿度波动、空气中过敏原增多，都会让皮肤屏障“不堪重负”。与其等皮炎发作后手忙脚乱，不如提前做好这三步，帮皮肤平稳度过换季期。

　　一、筑牢皮肤“防护墙”

　　换季时，皮肤分泌的油脂减少，屏障功能变弱，若再用清洁力强的洗面奶或频繁去角质，会进一步破坏保护层，让皮炎有机可乘。建议选择氨基酸类、低泡的温和洁面产品，水温控制在32℃左右（接近体温），避免冷热刺激。清洁后3分钟内，及时涂抹含神经酰胺、玻尿酸的保湿霜，锁住水分、修复屏障，就像给皮肤穿上一层“隐形防护服”，减少外界刺激的侵入。

　　二、环境“微调”，给皮肤“减减负”

　　空气干燥、粉尘增多是换季皮炎的“帮凶”。室内可使用加湿器，避免皮肤因干燥而紧绷、脱屑；定期打扫房间，用湿抹布擦拭家具，减少灰尘堆积；若对花粉、尘螨敏感，外出归来后及时洗脸、换衣，避免将过敏原带回家。此外，避免长时间待在空调房或暖气房，温差过大会加重皮肤负担，引发敏感。

　　三、饮食“避雷”，内养皮肤“好底子”

　　换季时，饮食调整也能帮皮肤“稳住状态”。少吃辛辣、油腻、高糖食物，它们会刺激皮脂分泌、引发炎症，让皮肤更易敏感；增加富含维生素C的柑橘、猕猴桃，以及富含Omega-3的深海鱼、核桃，帮助抗氧化、抑制过敏反应。若已知对某些食物过敏，换季期更需严格避开，避免“雪上加霜”。

　　南京肤康皮肤病研究所提醒您：换季皮炎的预防重在细节，温和清洁保湿、调整环境湿度、注意饮食避雷，能有效降低发作风险。若皮肤已出现严重泛红、瘙痒或渗液，需及时就医，避免自行用药延误应对。